Trong cuộc sống hiện đại, chúng ta rất dễ bị rơi vào tình trạng mệt mỏi làm ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như chất lượng công việc. Có rất nhiều cách giúp bạn lấy lại cân bằng nhưng có lẽ cách đơn giản nhất chính là nghe nhạc. Những tưởng nghe nhạc chỉ giúp bạn giải tỏa mệt mỏi nhất thời nhưng thực tế nó còn mang lại rất nhiều lợi ích khác.
Thứ nhất, âm nhạc giúp bạn cảm thấy lạc quan và hạnh phúc hơn. Có một câu nói rất hay đó là “tôi không hát bởi vì tôi hạnh phúc, tôi hạnh phúc bởi vì tôi hát”, quả đúng là như thế! Thực tế khi bạn lắng nghe một bài hát bạn thích, bạn sẽ tự nhiên du dương theo điệu nhạc, động thái này giúp não của bạn được giải phóng dopamine – một dạng dẫn truyền thần kinh giúp bạn cảm thấy thêm yêu đời. Hãy lựa chọn những bản nhạc có tiết tấu tươi vui, nhẹ nhàng, bạn sẽ cảm thấy cuộc sống này dễ chịu hơn nhiều vì chính những giai điệu đó tạo cho bạn thêm hưng phấn tươi vui.
Âm nhạc có vai trò to lớn đối với đời sống con người
Thứ hai, nghe nhạc làm giảm stress và cải thiện sức khỏe. Khi công việc của bạn có quá nhiều áp lực bạn thường dễ bị stress và kéo theo đó là tinh thần uể oải, không có động lực để tiếp tục cố gắng. Những lúc như thế hãy thư giãn mình trong âm những bài hát nhẹ nhàng, dễ nghe như nhạc trữ tình và thả mình theo giai điệu nhạc để quên đi những suy nghĩ bộn bề. Tiết tấu trong âm nhạc sẽ kích thích sóng não gây ra sự cộng hưởng và đồng bộ nhịp điệu giúp bạn cân bằng trạng thái hiệu quả, giảm thiểu tối đa những cân bệnh như trầm cảm, đau tim, huyết áp… Vì vậy, hãy tận dụng âm nhạc để xoa dịu đi những căng thẳng, mệt mỏi nhé!
Thứ ba, nghe nhạc giúp bạn ngủ ngon hơn. Sau một ngày làm việc vất vả, trong khoảng 45 phút tước khi đi ngủ hãy thưởng cho mình những bài hát nhẹ nhàng với âm lượng vừa đủ để dễ chìm vào giấc ngủ hơn. Phương pháp này cũng rất hiệu quả đối với những người thường xuyên bị mất ngủ. Tuy nhiên, bạn không nên đeo tai nghe và để quên khi ngủ, điều này sẽ khiến bạn cảm thấy đau đầu mỗi khi thức dậy.
Thứ tư, âm nhạc giúp bạn tỉnh táo hơn khi lái xe. Khoa học chứng minh rằng nghe nhạc khi lái xe sẽ làm ảnh hưởng trực tiếp đến tâm trạng của bạn, nó làm bạn cảm thấy tỉnh táo và lái xe cẩn thận hơn so với khi không nghe nhạc. Vì vậy, nếu bạn đang cảm thấy tâm trạng mình không tốt khi tham gia giao thông hãy thử nghe những bản nhạc yêu thích để cải thiện tinh thần, giúp bạn tập trung hơn khi lái xe.
Thứ năm, âm nhạc giúp tăng sự sáng tạo trong lời nói. Chúng ta nên tạo cho trẻ thói quen nghe nhạc từ nhỏ để gia tăng sự sáng tạo trong cách nói chuyện và sử dụng ngôn từ. Âm nhạc là cách truyền cảm hứng nhanh nhất tới người nghe, vì vậy những người hay nghe nhạc thường có khả năng sử dụng ngôn ngữ linh hoạt hơn.
Âm nhạc nuôi dưỡng tâm hồn cho mỗi chúng ta
Cuối cùng, âm nhạc giúp chúng ta thông minh. Việc học chơi một nhạc cụ hay học hát một bài hát cũng là một cách để vận động não bộ. Trong quá trình học nhạc, não của chúng ta được rèn luyện khả năng ghi nhớ và giải quyết vấn đề, tăng khả năng tư duy tốt hơn. Nhất là ở trẻ nhỏ, não bộ đang trong quá trình hoàn thiện, nên nếu học nhạc ở giai đoạn này sẽ giúp não phát triển mạnh mẽ hơn. Những người trưởng cũng nên nghe nhạc và chơi nhạc để hạn chế sự lão hóa tâm hồn.
Để có thể đạt được những hiệu quả tốt nhất khi nghe nhạc mà không làm hại đến sức khỏe, chúng ta nên lựa chọn không gian và thời gian phù hợp. Tránh nghe nhạc quá lâu với âm lượng lớn, điều này sẽ làm ảnh hưởng xấu đến thính giác của chúng ta.
Âm nhạc giúp cho người ta giải trí, thư giãn cũng giống như khi ta xem bóng đá hay chơi cá cược bóng đá trực tuyến trên w88, ibet88,…Việc làm này cho bạn quãng thời gian thư thái sau bao giờ làm việc căng thẳng, khi bạn phải đối diện với quá nhiều áp lực cuộc sống. Mỗi ngày chúng ta hãy bớt chút thời gian hòa mình với từng giai điệu du dương để cảm nhận sự tươi đẹp của thế giới này.